С падением либидо сталкивается не только сильный пол, но и женский. Если вы заметили снижение сексуального влечения, то стоит предпринять конкретные шаги, которые позволят восстановить сексуальное здоровье. Возбуждение у женщин происходит намного сложнее, нежели у мужчин. Тем не менее, это не значит, что процесс восстановления должен проходить труднее.
Упасть женское либидо может на фоне различных факторов. Причины могут нести физиологический и психологический характер. К примеру, прием антидепрессантов, успокаивающих средств, препаратов от высокого артериального давление нередко приводит к снижению сексуального желания у представительниц прекрасного пола. К сожалению, от побочных эффектов никто не застрахован. Выходом из ситуации может стать смена медикаментозного лечения.
Прием гормональных противозачаточных средств часто сопровождается жалобами женщин на вялое половое влечение. Это происходит из-за того, что в женском организме происходит изменение гормонального фона. Рост синтетических гормонов не только снижает риски нежелательного оплодотворения, но и уменьшает тягу к сексу. Если женское либидо пропало на фоне приема противозачаточных таблеток, то стоит заглянуть к своему гинекологу, чтобы подобрать другие контрацептивы или метод контрацепции.
Старайтесь не попадать в стрессовые ситуации. Повышение концентрации в организме кортизола запускает механизмы, которые действуют на сексуальное здоровье женщины не самым лучшим образом. Находясь в стрессе, организм старается тратить энергию на самые важные системы органов. Поэтому мысли о сексе уходят на второстепенные планы. Положительное мышление, улыбка на лице, отсутствие зацикленности на плохом – лучший способ поддержания себя в хорошем состоянии.
Безусловно, важно соблюдать здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек, правильное и сбалансированное питание, активный образ жизни, регулярные занятия спортом – все это улучшит качество жизни, в том числе сексуальной. Обратите свое внимание на продукты-афродизиаки (морепродукты, персики, бананы, клубнику, острый перец, сельдерей, горький шоколад). Дополняйте свои блюда пикантными ароматами специй.
Не забывайте баловать себя отдыхом. Делайте в течение дня небольшие перерывы. Если есть возможность, то практикуйте техники релаксации. Предпринимайте шаги, направленные на борьбу с рутиной, вносите в свою жизнь приятные изменения. А еще решайтесь на эксперименты в постели. В этом вам помогут ролевые игры, секс-игрушки, смена позиций. Наступая на проблему с разных фронтов, вы в скором времени восстановите свое сексуальное здоровье, вновь ощутите себя женщиной в постели.