Если вы решаете, каким видом спорта заняться, чтобы иметь красивую мускулатуру и рельеф, быть сильным и выносливым, предлагаем остановиться на культуризме. Само понятие означает культура тела, есть еще более современное название – бодибилдинг или телостроительство. Предполагает получение гипертрофии скелетных мышц и развитие мускулатуры путем регулярных занятий в спортивном зале с участием силовых тренажеров, использованием штанги и гантелей. Но одних только занятий, чтобы получить высокие спортивные результаты, культуристу недостаточно.
Что собой представляет культуризм
Первые соревнования по культуризму, на которых спортсмены могли показывать зрителям свою развитую и красивую мускулатуру, стали проводится, начиная с 1960 года. Большой вклад в развитие культуризма внес Евгений Сандов. Также популярность культуризму принесла пропаганда красивых тел супергероев в комиксах Чарльза Атласа. В кино в те годы был очень популярен Стив Ривз – актер, который играл в фильмах таких силачей, как Самсон и Геракл. В настоящее время культуризм включен в программу Олимпийских игр.
Сегодня существует много направлений в современном бодибилдинге:
- Натуральный;
- Профессиональный;
- Женский или фитнес-бикини;
- Пляжный.
Как культуристу добиться успеха
Чтобы прогрессировать в профессиональном плане, культуристу нужно не только посещать тренировки и усиленно заниматься. Существует 3 конституционных типа телосложения для культуристов: Эктоморф, то есть высокий с длинными руками и низким соотношением жира, эндоморф, то есть низкий и с большим количеством жира, а также мезоморф, у которого атлетическое телосложение и солидная мускулатура.
Также важно пить много воды в день и полноценно питаться. Последнее предполагает прием пищи каждые 2-3 часа, до 7 раз в сутки, небольшими порциями. Еда должна быть свежей, при приготовлении нужно использовать богатые белком продукты, минимализировать в меню количество углеводной и жирной еды. Рекомендовано такое соотношение углеводов, белков и жиров: 50%, 30% и 20% соответственно. Также культуристу нужно высыпаться ночью и активно отдыхать днем.
В аптечке всех профессиональных культуристов имеются вспомогательные средства, а именно спортивные добавки и препараты с анаболическими и андрогенными свойствами. Среди них Сустанон 250, Туринабол, Тестостерон, Дека дураболин, Оксандролон, Оксиметалон, Нандролон и другие. Грамотные прием любого из этих и подобных препаратов позволяет культуристам стать намного сильнее, выносливее, быстрее восстанавливаться между тренировками, иметь накачанную чистую мускулатуру без жира и воды, сформировать рельеф с венозной прорисовкой.
Сустанон 250 – удачный микс тестостеронов, каждый из который имеет свой период полужизни в структуре крови атлета, а в целом препарат позволяет получить пролонгированный эффект. Достаточно одной инъекции раз в неделю в средней дозировке в 500 мл, чтобы после курса повысить все важные спортивные показатели. Заказать Сустанон https://ukrdoping.com.ua/ по лучшей цене и хорошего качества, сегодня можно на многих спортивных интернет магазинах с быстрой доставкой в любой город.
Преимущества занятий культуризмом
Польза от регулярных занятий культуризмом очень велика. Это и нормальное функционирование сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем, а также органов организма, укрепление иммунитета. Также удается обеспечить сохранность мускулатуры, увеличить подвижность суставы, укрепить кости, улучшить кровоснабжение органов малого таза и так далее. Занятия помогают культуристам бороться со стрессом и негативом, делают их уверенными в себе, целеустремленными, волевыми, нацеленными на достижение максимально высоких результатов. Увлечение ЗОЖ и занятия культуризмом даже на уровне любителя очень полезно для организма и качества жизни в целом, что уже говорить о новичках и профессионалах спортивного мира.