О системе кроссфит и ее применении еще 20 лет назад никто не знал, пока Грег Глассман вместе с Лореном Дженаи не приняли решение создать фитнесс-корпорацию CrossFit Inc. Сегодня Crossfit стал популярным, соревнования проходят во всем мире, и узнать тут на сайте можно об этой системе очень многое. Портал crossfit.ru полностью посвящен кроссфиту и функциональным видах спорта. Здесь публикуются материалы с упражнениями, программами тренировок, интервью со спортсменами, статьи о питании спортсменов и т.д.
Если дословно перевести с английского слово «кроссфит», то получается «форсированный» фитнес, либо «скрещенный». В целом, это система функциональных интенсивных тренировок. Основу данной системы составляют элементы таких спортивных дисциплин, как гимнастика и аэробика, тяжелая атлетика и гиревой спорт, традиционные упражнения стронгменов (спортсмены силовых видов спорта) и другое. Таким образом, кроссфит, как система, аккумулировал в себя самые разные упражнения из различных видов спорта.
Система направлена на увеличение физических возможностей человека, силы и выносливости организма. Существуют разновидности кроссфита, используемые для занятий в боевых и охранных подразделениях, на курсах самообороны, в правоохранительных органах и пожарных частях и т.д. Системой кроссфит можно заниматься даже пожилым людям, детям и беременным женщинам, для этой части населения разработана щадящая программа.
Сайт помогает людям в поиске мотивации для занятий спортом, и в частности кроссфитом. Здесь множество подробной информации, к примеру, предложено несколько мотивационных техник, которые помогут подняться с дивана и заняться наконец упражнениями. Полезных статей портал предлагает множество. В их числе - о человеке, который начал заниматься кроссфитом в 56 лет, о том, что с помощью системы можно похудеть, о пользе и вреде утяжелителей для ног, о звездах кроссфита и многом другом.
Как и любое направление фитнеса, у кроссфит присутствует задача - эффективное построение тела человека. Однако, если сравнить с другими методиками, цель системы - в создании идеальных физически подготовленных спортсменов. Исходя из целей и задач, методика эффективно применяется в разных видах спортивных дисциплин, в тех, где физическая подготовка является первостепенной.
Если рассматривать комплекс упражнений, которые используются в кроссфите, то отметим, что длительность ограничена от пятнадцати минут до часа. В них присутствуют сразу несколько разных физических упражнений, которые задействуют различные группы мышц. Главное, что есть в кроссфите - это совершенствование тела и силы воли. Отметим, что кроссфит является мотивирующей системой, и способен изменить жизнь человека в лучшую сторону. Кроме того, это не только здоровье, но и уверенность в себе. Как стать кроссфитером, что для этого нужно сделать, какие упражнения следует выполнять, плюс, новости и всё остальное - читайте на специализированном портале crossfit.ru.